运动前的误区，你有吗? >>>>编者按：很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误...
每天慢走半小时，寿命增三年 >>>>据美联社日前报道，最近刊登在《内科学》期刊上的两项研究显示，经常运动的人可能会增加3年寿命，并且他们的心脏也会受益颇多，而运动方法也非常简单，只要每天慢走半小时...
健身时别戴耳机听音乐 >>>>选购健身器材的盲目性,边戴耳机欣赏音乐边健身,不讲科学,三天打鱼两天晒网.家庭健身四大误区：选购健身器材的盲目性：不少人片面地认为健身器材功能越...
为什么有的人容易疲倦 >>>>人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。 （一）药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，...
舒缓痛经学学眼镜蛇！ >>>>痛经的程度因人而异，走路、强化腹肌运动及放松腹部的缓和运动，都可以减轻痛苦。但对于平常不爱运动的女性，不要尝试太过剧烈、刺激的运动，如打球、登山等，以免造成子宫...
锻炼时八种异常 >>>>锻炼时要注意以下八种异常： 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏...
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