当前位置:首页 >>  营养美食 >> 正文
 
      
四道和颜悦色膳食秀(图) >>>>三文鱼排 美容小语: 每100克的挪威三文鱼只含150卡路里的热量,含2.7克不饱和脂肪酸。含有丰富的蛋白质、维生素A、D、B6等,...
年夜饭咋吃才营养健康 >>>>年夜饭怎样吃才营养、健康?关键是平衡搭配、营养均衡、科学饮食。 年夜饭的食物选择,要荤素搭配,添加豆类、杂粮,并讲究烹调方法和饮食方式,尽量做...
纸盒包装果汁易致维C流失 >>>>据美联社报道,美国营养师协会的一项研究显示,纸盒包装的果汁中维生素C含量每天下降2%,因此存放越久,维生素C流失越多。该协会的营养学家发现,同样是100...
多吃大麦类食物有益心脏健康 >>>>中新网6月28日电 据香港大公报报道,专家认为,多吃大麦类食物对心脏健康有益。美国食品与药品管理局日前裁定,允许大麦和含大麦的产品在其包装上标明该类食物能减少患...
女性应多吃“黑色食物” >>>>红颜色的菜可以补铁,黄颜色的菜富含维生素C……记者昨天在采访南京医科大学有关营养专家时获悉,原来颜色不同,各种蔬果所含的营养保健物质也大不相同,最好根据自己的体...
善饮善食防酷暑 >>>>炎炎夏日,防暑降温的办法真不少:游泳、避晒、孵空调以及保持充足睡眠…… 然而,你是否了解,科学合理的饮食,是清凉消夏的最有效办法?
不要长期食用一种油

作者(来源): 《健康时报》

  “家庭饮食健康管理要从厨房开始,包括水、主食、蔬果、调料和油等管理,其中最容易忽视的是食用油。”在由中粮旗下的滋采品牌与北京绍光大众健康研究所共同举办的食用油营养与健康专题研讨会上,健康评定与亚健康评估中心主任武留信教授强调,近90%的缺血性心脏病的发展可能和食用油饮食不当有关,因此,预防心血管病应该从合理使用食用油开始。
全国著名心血管病专家洪昭光教授建议:除了每人每天食用油不要超过25克外,不要长期食用一种油,平时用油时,要适当搭配一些高端食用油,如核桃油、红花籽油、山茶籽油或橄榄油等。具体做法是:在食用3斤花生油的这段时期内,应配合1斤核桃油或红花籽油等,偶尔替换和搭配食用高端食用油可以有效地预防心血管病疾病。对于已经患有冠心病、心血管疾病、中风和糖尿病的人群,应把高端食用油作为日常用油的主要选择。(何佳颐)

 
关 键 字 搜 索: 食用 食用油 健康 
相关链接

每天走400米多活6年 布艺装饰能消除噪音
当心“痣”变“质变” 南非紫罗兰树可治ED
倾听外遇男人的五句“实在话” 女性口交的三个层次
花椒盐水治不了阴囊湿疹 三时期女性不要吃素