运动可以使我们更“性感”。倘若你对你的身材和精力缺乏自信，这会或多或少地影响你的生活，特别是性生活。如果你天生丽质或魁伟强壮，精力十足，你在性伴侣眼中就会更具魅力，这也不是你天生的本钱，因为你是通过艰苦运动得来的强壮身体。
美国《保健》杂志在对1000名喜好运动的女性做的调查显示，40％的人在性生活时更容易兴奋，33％的人性兴奋度增高，25％的人性高潮比以前达到得快，5％的人性高潮表示强烈；在对男士的调查显示，95％的人在参加运动3个月后，性功能和性高潮的出现有所改善。其中，中、老年运动者比不运动者的性生活活跃，乐趣大，40岁以上经常运动的男女性生活情况，与二、三十岁时的状态没有什么改变。
这是因为体育运动可以消除情绪的抑郁，而抑郁对人的性格可以产生抑制作用。运动使人情绪高涨，产生愉快感，这样就会间接对性兴奋产生有益作用。另一方面，运动能使两性激素分泌更旺盛，从而大大地增强性生活的质量。
反之，缺乏运动，就会造成高脂肪摄入过多，导致动脉硬化，同样累及性生活的质量，硬化的动脉影响性器官的充血，男性的阴茎勃起和女性的润滑都会受到影响。
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